ベンチプレス、スクワットなど、パワーラックを使って重量をかけてのトレーニングをする際はセーフティーバーをしっかりと使ってください。


普段は下から３つめの穴に入っています。
これはベンチプレス用です。



わからなければ、横にベンチ、スクワットと書いてあるのでそれを参考にバーを設定して下さい。
それもわからなければスタッフに聞いてください。







石松さんはしっかりと設定して、高負荷でスクワット！

安全を確保してトレーニングすると、自分をギリギリまで追い込めます。
それが気持ち良いんですよ〜