ベリーダンスインストラクターのmary(ﾏﾘｰ)です


火曜・木曜の10:00～11:00にレッスンしてます



ベリーダンスの【ベリー】は“おなか”という意味で、おなかをたくさん動かします
腰を前後、上下、左右、回したりすることによっておなかも動きますよね

ベリーダンスは激しい動きだけでなく、おなかをゆっくりなめらかに動かす
〔アンジュレーションやベリーロール〕はインナーマッスルをたくさん使います

ベリーロールという動きは腰は動かさず
おなかを波打たせます
簡単にお伝えするには…【腹踊り】です

腹踊り…腹踊り…腹踊り…
腹…belly…踊り…dance…
ベリーダンス(笑)
そこが由来ではないですが…
おなかを細かく分けて膨らませたり凹ませたりすることで波打たせ、インナーマッスルは鍛えることができます
インナーマッスルを鍛えると、おなかの内側から引き締まって、女性らしいボディーライン、くびれができます

レッスンの前半に行う基本的な動きの中にベリーロールも出てきます
ベリーダンスは日常的に行う動きはそんなにありません♪
最初はなかなかおなかが言うことを聞いてくれないかと思いますが、少しずつ、イイ子になってくるので一緒に頑張りましょう

次のレッスンは明後日(11日)、10:00～11:00です
お待ちしておりまぁ～す





maryのﾌﾟﾁプロフィール③(笑)

『maryは腹踊りが上手?!(笑)』



写真だとわかりづらいですね
ぜひ、お会いした時に、
『腹踊り』
と言ってください(笑)
《腹踊り対決》挑戦者もお待ちしております(笑)


腹踊りが上手な方も、そうでない方もぜひイバジムへ
お待ちしております